Как похудеть с помощью йоги

Для желающих похудеть и привести свое тело в отличную форму без радикальных физических нагрузок, йога представляется альтернативным путем решения проблемы. Однако очень часто, так и не добившись результата в кратчайшие сроки, люди испытывают глубокое разочарование, когда не могут похудеть с помощью його, и отвергают любые системы, включающие элементы йоги или медитации.

Что на самом деле является целью любой йоги

Чтобы избежать подобных негативных реакций, нужно помнить о том, что йога сама по себе не является системой упражнений для похудения, хотя и способстует ему.

Как похудеть с помощью йоги

В переводе с санскрита слово «йога» означает «связь». Связь с Богом, вселенной, высшим разумом. Установление этой связи происходит через гармонию с собственным телом и сознанием. Практикуя занятия йогой, человек постепенно устанавливает (а точнее начинает осознавать и чувствовать) связь с окружающим его миром, избавляется от привязанностей к материальным вещам. Т.е. в итоге меняется не только ваше тело, но образ жизни и мироощущение в целом.

Какие результаты приносят занятия йогой

Как показывает практика, у людей, занимающихся йогой меняются привычки питания, вкусы, налаживается обмен веществ, сокращается аппетит, мышцы становятся более эластичными, а фигура и движения более плавными. Однако результаты становятся очевидными не сразу, потребуется время и регулярность. Настройтесь на месяцы регулярной практики, прежде, чем получите то, к чему стремитесь. Однако зачастую обретенное состояние души и тела превосходят все ожидания.

В переводе с санскрита слово «йога» означает «связь».

Как поддерживать позитивный настрой

Чтобы «не перегореть», необходимо трезво оценить свое состояние и физическую форму. Растяжки большинству обычных людей даются не сразу. Но даже если вы не можете выполнять упражнения идеально, любой профессиональный инструктор уверит вас, что нужно просто продолжать!

Работая со своим телом, становясь более гибким, человек приобретает уверенность, ощущение умиротворения и эмоциональной выносливости. Когда уходит постоянное состояние стресса, желание избыточного потребления пищи уменьшается, и человек теряет все лишние килограммы.

Регулярность — залог успеха

Также важно помнить, что ни о каком похудении речь идти не будет, если занятия будут нерегулярными. Работа происходит не только с телом, но и с внутренними процессами, а чтобы они были эффективными, нужно практиковать постоянно.

Визуализируйте

Во время занятий представляйте то, чего вы в конце концов хотите добиться. Это поможет вам освободить свой ум от лишних мыслей, настроиться на позитив, добавит энтузиазма.

Концентрируясь на внутренних процессах, со временем человек начинает понимать истинные мотивы своих желаний и целей. Избавление от лишнего веса может стать лишь началом на пути познания себя и установления гармонии с собой и окружающим миром.