Гипотоники не менее подвержены перепадам давления, чем гипертоники. Смена погодных условий негативно сказывается на самочувствии, вызывая головокружение и головную боль. Как бороться с пониженным давлением?
Напитки
Повысить давление может крепкий чай или кофе, но для лечения они не подходят. При гипотонии специалисты рекомендуют употреблять средства, в состав которых входит боярышник, женьшень или бессмертник. Чтобы выбрать подходящий препарат необходимо проконсультироваться с доктором.
Режим
При пониженном давлении надо увеличить время пребывания на свежем воздухе, не пренебрегать контрастным душем, не переутомляться, спать семь часов в сутки и не нарушать водный баланс.
Питание
Нехватка полезных веществ в организме может быть причиной пониженного давления. В сутки рекомендуется потреблять не менее 1200 ккал и пополнять организм полезными минералами и витаминами.
Процедуры
Благодаря водным процедурам и массажу, кровообращение улучшается.
Упражнения
Умеренная физическая активность нормализует давление, главное при выполнении упражнений, стараться резко не менять положение тела.