Как бороться с пониженным давлением

Гипотоники не менее подвержены перепадам давления, чем гипертоники. Смена погодных условий негативно сказывается на самочувствии, вызывая головокружение и головную боль. Как бороться с пониженным давлением?

Напитки

Повысить давление может крепкий чай или кофе, но для лечения они не подходят. При гипотонии специалисты рекомендуют употреблять средства, в состав которых входит боярышник, женьшень или бессмертник. Чтобы выбрать подходящий препарат необходимо проконсультироваться с доктором.

Режим

При пониженном давлении надо увеличить время пребывания на свежем воздухе, не пренебрегать контрастным душем, не переутомляться, спать семь часов в сутки и не нарушать водный баланс.

Питание

Нехватка полезных веществ в организме может быть причиной пониженного давления. В сутки рекомендуется потреблять не менее 1200 ккал и пополнять организм полезными минералами и витаминами.

Процедуры

Благодаря водным процедурам и массажу, кровообращение улучшается.

Упражнения

Умеренная физическая активность нормализует давление, главное при выполнении упражнений, стараться резко не менять положение тела.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 + тринадцать =