Как бросить курить навсегда

Вы хотите бросить курить? Уже много раз пробовали, но постоянно срываетесь? Не можете сосредоточится или расслабится без сигаретки?

Никотин, привычка курить и опасность курения…

Как известно все курильщики, пытались хотя бы один раз бросить вредную привычку курить. Однако специалисты считают, что основная проблема связана с психологией. Прежде всего, надо понять какую угрозу представляет собой никотин, основополагающая часть курения. Химическая формула никотина – C10H14N2. Для обычного человека эта формула ни о чем не говорит. Тем не менее, никотин это, прежде всего жидкий алкалоид. В близком родстве с ним находятся – кокаин, хинин и стрихнин. Большинство из известных алкалоидов опасны для человека. На вкус они отдают горечью. По этой причине попадания подобных веществ в организм животных стал практически невозможным. Человек в отличие от братьев меньших принимает ядовитые вещества с большим удовольствием. Попав в организм, алкалоиды начинают воздействовать на нервную систему организма. Поэтому они используются в медицине в качестве обезболивающего – кофеин, морфий, эфедрин, а также в сельском хозяйстве в борьбе с вредителями.

Никотин выглядит как маслянистая жидкость. Она отдает резким запахом и жжением на языке. Никотин получают из листьев табака. В среднем удельный вес в одном табачном листе составляет 5 %.

Никотин содержится в небольших дозах в томатах, картофеле и баклажанах. Немецкие специалисты рекомендуют тем, кто хочет бросить курить, потреблять перечисленные овощи. Они в какой-то степени восполняют дефицит никотина, к которому привык заядлый курильщик.

Чтобы получить хотя бы один микрограмм никотина, надо съесть около двухсот пятидесяти граммов томатов или двадцать пять граммов зеленых помидоров, или, наконец – десять баклажанов. Никотин после окисления ферментами может стать полезным витамином – никотиновой кислотой.

Никотин в чистом виде – сильнодействующий яд. Если в организме будет доза равная одному миллиграмму на один килограмм веса, то этот яд приведет к параличу нервной системы человека, откажет сердечно-сосудистая система, что означает верную смерть человеку.

Если Ваш вес шестьдесят килограммов, и Вы скурите до двадцати сигарет за раз, Вы может быть уверены, что получите смертельную дозу никотина. Для ребенка четырнадцати лет такая доза может быть уменьшена в несколько раз. Курильщики живут только потому, что они курят сигареты с паузами.

Так как же бросить курить?

бросить курить

1. Не пытайтесь бросить курить за один день

Заманчиво – выбросить на свалку все сигареты, зажигалки и принять решение больше никогда не курить. По мнению экспертов, сразу это делать далеко не так-то просто, как может показаться вначале.

Девяносто пять процентов курильщиков пытавшихся бросить курить без необходимой подготовки, без поддержки и лечения, со временем возвращались к курению. Главная тому причина – никотин, вызывающий привыкание.

2. Найдите таких же, как Вы

Если Вы хотите бросить курить, то не делайте это в одиночку. Вам будет намного легче завязать с курением в компании тех, кто разделяет Ваше желание. Поговорите с близкими и родными о своем решении – без их моральной поддержки Вам будет очень не просто. Так как когда в Вас кто-то верит, то и Вы сами начинаете верить в себя и свои силы.

3. Научитесь управлять своими стрессами

Одной из самых распространенных причин, из-за которой мужчины снова берутся за сигареты – это стрессы. Мужчина начинаю курить, как правило, когда появляются проблемы в личной жизни или на работе.

Они курят, так как считают, что это поможет снять стресс и расслабиться. После того как Вы приняли решение покончить с курением, необходимо сразу найти альтернативные способы отвлечения, которые смогут Вам помочь расслабиться.

Занимайтесь спортом, известно, что спорт и курение – это несовместимые вещи. Естественно, когда Вы начнете заниматься спортом, то курение будет Вам только мешать.

4. Откажитесь от алкоголя

Постарайтесь не пить спиртное или сократите дозу, после которой у Вас возникнет желание курить. Если Вы привыкли к кофе с сигаретой, то надо заменить кофе на чай. Если Вы хотите покурить после приемы еды, то к примеру, почистите зубы или пожуйте жвачку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × пять =