Как научиться есть меньше чтобы похудеть

Во время глобальной потери подвижности населения в связи с сидячей работой, а когда и просто ленью (ведь не надо особо думать, все автоматизировано), остро становится проблема сбалансированного питания.

Наше поколение – поколение стрессов, поэтому многим хочется стресс заесть, а когда и просто хорошо покушать на ночь. Перед нами встает проблема – а как же меньше есть, чтобы не поправиться?

Ответ прост. Все проблемы в голове

Надо меньше жалеть себя, больше уделять время физическим нагрузкам и прогулкам по свежему воздуху. Если ваша проблема – невозможность уснуть на голодный желудок, заварите себе чая и добавьте в него всего одну ложку сахара. Можно так же заесть ломтиком белого хлеба, но при этом от сахара придется воздержаться. И самое главное – прием пищи строго по часам, маленькими порциями, не менее пяти раз в день. Не жалейте себя, не идите на уступки по поводу лишнего кусочка колбаски. Откиньте мысли по поводу, – «какой у меня сегодня был трудный день, надо скушать что-нибудь», забудьте об этом. Только дисциплина и контроль. Без вашего собственного желания успеха не добиться. Терпение, огромное желание и конечно же самоконтроль помогут преодолеть тягу к поеданию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 × 3 =