Как выбрать диету

Каждая девушка хоть раз, задавалась вопросом – как быстро, эффективно и надежно похудеть. Проблема лишнего веса актуальна всегда. Кто-то морит себя голодом, кто-то сторонник правильного питания, кто-то перестает кушать мучное и сладкое, кто-то придерживается вегетарианства или сыроедения, кто-то считает калории, а кто-то просто уменьшает порции и посещает тренажерный зал. Выбор за вами.

Есть диеты подлиннее, на которых для достижения хорошего результата надо посидеть несколько месяцев, есть и более быстротечные диеты, которые помогут распрощаться с весом в короткие сроки. Если у вас всего пара-тройка лишних килограмм, которые накопились после веселых праздников, то вместо диеты лучше выбрать разгрузочный день. Например, разгрузы на молокочае, огурцах, кефире или яблоках. После того, как достигнете желаемой фигуры, не забывайте раз в неделю устраивать такие дни, так вы будете держать вес, не боясь, что наберете лишние килограммы назад.

Как выбрать диету – правила выбора

Выбирая диеты необходимо придерживаться правил:

  • Следите за тем, чтобы в выбранной вами диете вы не обнаружили продукты, на которые у вас аллергическая реакция;
  • Не выбирайте голодные диеты. Диетологи всего мира придерживаются того правила, что разница между последним и первым употреблением пищи не должна превышать 12 часов;
  • Худейте правильно, не гонитесь за диетами а-ля “как сбросить 5 кг за 3 часа”. Помните о том, что лучше идти к своей цели мелкими, но уверенными шажками.

Всем известно, что во время диеты выпадают волосы и ломаются ногти. Поэтому, для поддержания вашего организма, пейте поливитамины, через которые в ваш организм будут поступать все необходимые вещества.

Кушать на ночь не рекомендуется!

Не забывайте о том, что кушать на ночь не рекомендуется. Последнее употребление пищи должно быть примерно за 4 часа до сна. Жареной пище предпочтите вареную или запеченную в духовке, не употребляйте много сладкого или мучного. Если вы сладкоежка и свою жизнь не представляете без сладостей, то употребляйте в пищу низкокалорийные вкусности такие как: мед, жевательный мармелад и зефир. Если вы любитель булочек и хлеба, то кушайте цельнозерновой хлеб или хлебцы. Альтернатива есть всегда, ищите! По статистическим данным, всего 20% людей высиживают диету до конца. Так будьте в этих 20%.

Забудьте о срывах

Забудьте о срывах. Выбирайте диету и выстраивайте свое меню так, чтобы вы всегда были сыты и не мечтали сорваться на кусочек пиццы или пирожное. Если совсем невмоготу, то позвольте себе на завтрак долгожданное безе или чизкейк, а не на ужин.

Как выбрать диету – Заключение

Путь к красивой стройной фигуре долог и тернист. Но, пройдя его до конца, вы сможете гордиться собой, а окружающие будут восхищаться вашей силой воли! Помните о том, что красивое тело строите только вы сами и никто вам не поможет. Результат зависит от вас и только от вас! Подойдите к выбору диеты с умом и помните, что приложив все усилия, положительный эффект вы обязательно увидите в зеркале. Помните, что только после усердной работы Вы легко сбросите лишний вес как и летом – так и зимой!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре × 3 =