Влияние йоги на здоровье женщины

На сегодняшний день йога считается самым действенным и универсальным средством от целого ряда болезней. Её популярность среди разных слоёв населения обуславливается ещё и тем, что не требует особых затрат и вложений. Главное желание!

Секрет исцеления йогой

Стремление восстановить здоровье, обрести стройное, гибкое тело и душевный покой для многих является приоритетным стимулом. А в чём же секрет такого таинственного исцеления от многих, даже очень серьёзных заболеваний? Всё гениально просто!

Душевное и физическое расслабление, которое достигается с помощью поз (асан), правильного дыхания и практической медитации — вот основная целебная составляющая практически от любой болезни!

Этими методами в совершенстве и владеет йога. В конечном счёте комплекс дыхательных и физических упражнений по системе йога очищает, восстанавливает и нормализует работу практически всех органов.

Влияние йоги на организм

В процессе занятия йогой включаются и активируются все процессы и важные функции организма. Запускается механизм саморегуляции. Это в первую очередь способствует улучшению кровообращения и обмену веществ. Большое внимание в процессе занятий уделяется позвоночнику. Ведь он является движущей силой и центральным стержнем нашей нервной системы. Систематические занятия йогой помогают улучшить осанку, пресс и даже искривление позвоночника не является исключением. Йога облегчает головные боли и повышает стрессоустойчивость.

Улучшение кровотока

Улучшение кровотока благотворно влияет не только на половую функцию, но и значительно понижает артериальное давление и уменьшает риск атеросклероза. Дыхательная гимнастика уменьшает приступы астмы. Дыханию йоги уделяют особое внимание. С помощью различных дыхательных методик можно активизировать определённые процессы или, наоборот, впасть в глубокий медитативный транс. Правильное дыхание является хорошим стимулятором для нормального функционирования всех органов.

Нормальный обмен веществ

Помимо, развития мышечной системы с помощью концентрированного давления, занятия йогой помогают восстановить нормальный обмен веществ и работу пищеварительной системы. Это способствует «сжиганию» лишних жиров. Нормализует давление и нервную систему. Помогает восстановиться после различных заболеваний или бороться с ними в процессе.

Всего лишь пару занятий по 1–2 часа в неделю поможет в разы снизить усталость и повысить сопротивляемость организма.

Йога против болезней

Даже непродолжительные курсы йоги в реабилитационный период после инсульта помогли многим пациентам быстрее встать на ноги. Что, в свою очередь, способствовало нормализации кровяного давления и холестерина.

Йога как средство для похудения

Зачастую диетологи рекомендуют своим клиентам прибегать к йоговским методам как хорошему средству для похудения. Знаменитые практики очищения организма по этой системе весьма продуктивны и непритязательны.

Преклонный возраст тоже не проблема

Возрастные нарушения координации, гибкость и подвижность суставов улучшаются в процессе несложных методик по системе йога. Довольно несложные асаны и дыхательные упражнения, обеспечивающие данный эффект доступны для любой возрастной категории.

Преимущества йоги

Для практических занятий йогой не требуется особых усилий. Они не вызывают обильного потоотделения, одышки или сильной усталости. Занятие йогой устанавливает равновесие между различными системами организма, помогая при этом ощутить гармонию и обрести душевный покой.